Leistungen

Personal Training

Wirkungsvolle Methoden & effektive Übungen.

Persönliche Unterstützung und Motivation.

Flexibilität & Abwechslung.

Hierbei steht die professionelle Beratung im Vordergrund, Bewegungsschwächen und Fehlhaltungen werden erkannt. Gearbeitet wird mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. In der Prävention und nach ärztlicher und physiotherapeutischer Abhandlung von Verletzungen und Problemen zum Muskelaufbau & Stabilisation.

Training In- & Outdoor

Ob bei Ihnen oder mir zu Hause, in der Mitte oder einfach in freier Natur – ich gehe mit Ihnen überall hin!

Sinnvolle Bewegungsprogramme

Individuell auf Sie zugeschnitten, passend für Ihre Ziele und Wünsche – mit Freude an der Bewegung! Um Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erhalten und zu Verbessern.

Fitnesscoaching

Gezielter Muskelaufbau & Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Für mehr Energie und Wohlgefühl, als Ausgleich zur beruflichen Belastung, für einen gesunden Alltag & für mehr Lebensqualität.

Gezieltes Krafttraining

Stärkt die Muskulatur, die wiederum Gelenke & Knochen entlastet und den Energieumsatz fördert. Für eine straffe Körpersilhouette und um beispielsweise Osteoporose entgegenzuwirken.

Kompetente Beratung

Erstellung von individuellen Trainings- und Ernährungsplänen in Zusammenarbeit mit Diätologen und Ernährungswissenschaftern. Persönliche Beratung nach dem Erfassen des Ist-Zustandes und einer Abklärung der Zielvorstellung.

Effektives Bauchtraining 

Die tiefliegende lokale und den Rumpf stabilisierende Muskulatur wird trainiert. Herkömmliche Bauchübungen werden optimiert. Wirbelsäuleschonendes Training & Taillenlifting ohne Skalpell.

Intelligentes Rückentraining

In aufrechter physiologischer Körperhaltung und mit zentraler Stabilisation – die Wirbelsäule schonend. Herkömmliche Rückenübungen werden optimiert.

Power Plate Training

Geschüttelt – nicht gerührt. Effektives Training zum schnelleren Muskelaufbau, Erhöhung der Knochdendichte & Durchblutungsförderung mit enormer Zeitersparnis.

Das alles unter professioneller Anleitung, in der richtigen Körperhaltung, unter Einbeziehung der Tiefenmuskulatur und Anwendung der korrekten Technik.